بان كيك حلو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بان كيك حلو على 358 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بان كيك (40 غ)، تحتوي على 143 kcal.
- السعرات
- 358 kcal
- البروتين
- 5.5 غ
- الكربوهيدرات
- 45.3 غ
- الدهون
- 16.6 غ
لكل 100 غ
بان كيك حلو: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بان كيك حلو على 358 kcal لكل 100 غ، مع 5.5 غ بروتين و45.3 غ كربوهيدرات و16.6 غ دهون. حصة من 40 غ (1 بان كيك) تعطي 143 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات51%
- الدهون42%
احسب حصتك
- السعرات
- 143 kcal
- البروتين
- 2.2 غ
- الكربوهيدرات
- 18.1 غ
- الدهون
- 6.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (40 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 358 kcal | 143 kcal |
| الدهون | 16.6 غ | 6.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.1 غ | 0.8 غ |
| الكربوهيدرات | 45.3 غ | 18.1 غ |
| منها سكريات | 25.6 غ | 10.2 غ |
| الألياف | 2.2 غ | 0.9 غ |
| البروتين | 5.5 غ | 2.2 غ |
| الصوديوم | 548 ملغ | 219 ملغ |
| الماء | 28.3 غ | 11.3 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.8 ملغ |
| الكالسيوم | 52 ملغ | 21 ملغ |
| الحديد | 0.5 ملغ | 0.2 ملغ |
| البوتاسيوم | 125 ملغ | 50 ملغ |
| المغنيسيوم | 11 ملغ | 4 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(358 kcal) | 18% |
| الدهون(16.6 غ) | 24% |
| منها دهون مشبعة(2.1 غ) | 11% |
| الكربوهيدرات(45.3 غ) | 17% |
| منها سكريات(25.6 غ) | 28% |
| البروتين(5.5 غ) | 11% |
| الملح(1.37 غ) | 23% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.
بان كيك حلو: أسئلة شائعة
بان كيك حلو: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 40 غ (1 بان كيك) تعطي 143 kcal.
بان كيك حلو: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بان كيك حلو على 5.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بان كيك حلو: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بان كيك حلو 2.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بان كيك حلو: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 28 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بابا بالروم174 kcal
- باريس بريست327 kcal
- بالميي528 kcal
- بالميي بالشوكولاتة532 kcal
- بالميي حرفي499 kcal
- بان أو شوكولا421 kcal
- بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق331 kcal
- بانيتوني352 kcal
- برالين483 kcal
- براوني بالشوكولاتة458 kcal
- براوني بالمكسرات466 kcal
- بريوش363 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا