بريوش: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بريوش على 363 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بريوش (45 غ)، تحتوي على 163 kcal.

السعرات: 363 kcal
البروتين: 8.4 غ
الكربوهيدرات: 52.1 غ
الدهون: 13 غ

لكل 100 غ

بريوش: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بريوش على 363 kcal لكل 100 غ، مع 8.4 غ بروتين و52.1 غ كربوهيدرات و13 غ دهون. حصة من 45 غ (1 بريوش) تعطي 163 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات58‎%‎
الدهون33‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 163 kcal
البروتين: 3.8 غ
الكربوهيدرات: 23.4 غ
الدهون: 5.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (45 غ)
السعرات	363 kcal	163 kcal
الدهون	13 غ	5.9 غ
منها دهون مشبعة	5.1 غ	2.3 غ
الكربوهيدرات	52.1 غ	23.4 غ
منها سكريات	13.9 غ	6.3 غ
الألياف	1.9 غ	0.9 غ
البروتين	8.4 غ	3.8 غ
الصوديوم	423 ملغ	190 ملغ
الماء	23.5 غ	10.6 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	34 ملغ	15 ملغ
الحديد	1.2 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	136 ملغ	61 ملغ
المغنيسيوم	21 ملغ	9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(363 kcal)	18‎%‎
الدهون(13 غ)	19‎%‎
منها دهون مشبعة(5.1 غ)	25‎%‎
الكربوهيدرات(52.1 غ)	20‎%‎
منها سكريات(13.9 غ)	15‎%‎
البروتين(8.4 غ)	17‎%‎
الملح(1.06 غ)	18‎%‎