براوني بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي براوني بالشوكولاتة على 458 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 براوني (60 غ)، تحتوي على 275 kcal.
- السعرات
- 458 kcal
- البروتين
- 5.9 غ
- الكربوهيدرات
- 50.6 غ
- الدهون
- 25.4 غ
لكل 100 غ
براوني بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي براوني بالشوكولاتة على 458 kcal لكل 100 غ، مع 5.9 غ بروتين و50.6 غ كربوهيدرات و25.4 غ دهون. حصة من 60 غ (1 براوني) تعطي 275 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات45%
- الدهون50%
احسب حصتك
- السعرات
- 275 kcal
- البروتين
- 3.6 غ
- الكربوهيدرات
- 30.4 غ
- الدهون
- 15.2 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (60 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 458 kcal | 275 kcal |
| الدهون | 25.4 غ | 15.2 غ |
| منها دهون مشبعة | 7.3 غ | 4.4 غ |
| الكربوهيدرات | 50.6 غ | 30.4 غ |
| منها سكريات | 35.1 غ | 21.1 غ |
| الألياف | 3.4 غ | 2 غ |
| البروتين | 5.9 غ | 3.6 غ |
| الصوديوم | 138 ملغ | 83 ملغ |
| الماء | 12.8 غ | 7.7 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.3 ملغ |
| الكالسيوم | 42 ملغ | 25 ملغ |
| الحديد | 5 ملغ | 3 ملغ |
| البوتاسيوم | 330 ملغ | 198 ملغ |
| المغنيسيوم | 47 ملغ | 28 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(458 kcal) | 23% |
| الدهون(25.4 غ) | 36% |
| منها دهون مشبعة(7.3 غ) | 37% |
| الكربوهيدرات(50.6 غ) | 19% |
| منها سكريات(35.1 غ) | 39% |
| البروتين(5.9 غ) | 12% |
| الملح(0.35 غ) | 6% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
براوني بالشوكولاتة: أسئلة شائعة
براوني بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 60 غ (1 براوني) تعطي 275 kcal.
براوني بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي براوني بالشوكولاتة على 5.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
براوني بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر براوني بالشوكولاتة 3.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
براوني بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بالميي حرفي499 kcal
- بان أو شوكولا421 kcal
- بان كيك حلو358 kcal
- بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق331 kcal
- بانيتوني352 kcal
- برالين483 kcal
- براوني بالمكسرات466 kcal
- بريوش363 kcal
- بريوش بالزبدة الصافية361 kcal
- بريوش بالكريمة267 kcal
- بريوش برقائق الشوكولاتة352 kcal
- بريوش سادة356 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا