براوني بالمكسرات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي براوني بالمكسرات على 466 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (60 غ)، تحتوي على 280 kcal.
- السعرات
- 466 kcal
- البروتين
- 6.6 غ
- الكربوهيدرات
- 45.9 غ
- الدهون
- 27.7 غ
لكل 100 غ
براوني بالمكسرات: كم سعرة حرارية؟
يحتوي براوني بالمكسرات على 466 kcal لكل 100 غ، مع 6.6 غ بروتين و45.9 غ كربوهيدرات و27.7 غ دهون. حصة من 60 غ (قطعة واحدة) تعطي 280 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات40%
- الدهون54%
احسب حصتك
- السعرات
- 280 kcal
- البروتين
- 3.9 غ
- الكربوهيدرات
- 27.5 غ
- الدهون
- 16.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (60 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 466 kcal | 280 kcal |
| الدهون | 27.7 غ | 16.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 6.7 غ | 4 غ |
| الكربوهيدرات | 45.9 غ | 27.5 غ |
| منها سكريات | 32 غ | 19.2 غ |
| الألياف | 3.2 غ | 1.9 غ |
| البروتين | 6.6 غ | 3.9 غ |
| الصوديوم | 148 ملغ | 89 ملغ |
| الماء | 12.6 غ | 7.6 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 60 ملغ | 36 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 39 ملغ | 24 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(466 kcal) | 23% |
| الدهون(27.7 غ) | 40% |
| منها دهون مشبعة(6.7 غ) | 34% |
| الكربوهيدرات(45.9 غ) | 18% |
| منها سكريات(32 غ) | 36% |
| البروتين(6.6 غ) | 13% |
| الملح(0.37 غ) | 6% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
براوني بالمكسرات: أسئلة شائعة
براوني بالمكسرات: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 60 غ (قطعة واحدة) تعطي 280 kcal.
براوني بالمكسرات: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي براوني بالمكسرات على 6.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
براوني بالمكسرات: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر براوني بالمكسرات 3.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
براوني بالمكسرات: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بان أو شوكولا421 kcal
- بان كيك حلو358 kcal
- بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق331 kcal
- بانيتوني352 kcal
- برالين483 kcal
- براوني بالشوكولاتة458 kcal
- بريوش363 kcal
- بريوش بالزبدة الصافية361 kcal
- بريوش بالكريمة267 kcal
- بريوش برقائق الشوكولاتة352 kcal
- بريوش سادة356 kcal
- بريوش طبيعي حرفي420 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا