بريوش محشو بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بريوش محشو بالفواكه على 326 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بريوش (70 غ)، تحتوي على 228 kcal.
- السعرات
- 326 kcal
- البروتين
- 5.8 غ
- الكربوهيدرات
- 52.4 غ
- الدهون
- 9 غ
لكل 100 غ
بريوش محشو بالفواكه: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بريوش محشو بالفواكه على 326 kcal لكل 100 غ، مع 5.8 غ بروتين و52.4 غ كربوهيدرات و9 غ دهون. حصة من 70 غ (1 بريوش) تعطي 228 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات67%
- الدهون26%
احسب حصتك
- السعرات
- 228 kcal
- البروتين
- 4.1 غ
- الكربوهيدرات
- 36.7 غ
- الدهون
- 6.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (70 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 326 kcal | 228 kcal |
| الدهون | 9 غ | 6.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.2 غ | 1.5 غ |
| الكربوهيدرات | 52.4 غ | 36.7 غ |
| منها سكريات | 24.4 غ | 17.1 غ |
| الألياف | 5.5 غ | 3.8 غ |
| البروتين | 5.8 غ | 4.1 غ |
| الصوديوم | 395 ملغ | 277 ملغ |
| الماء | 25.8 غ | 18.1 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 1.4 ملغ |
| الكالسيوم | 20 ملغ | 14 ملغ |
| الحديد | 0.7 ملغ | 0.5 ملغ |
| البوتاسيوم | 108 ملغ | 76 ملغ |
| المغنيسيوم | 13 ملغ | 9 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(326 kcal) | 16% |
| الدهون(9 غ) | 13% |
| منها دهون مشبعة(2.2 غ) | 11% |
| الكربوهيدرات(52.4 غ) | 20% |
| منها سكريات(24.4 غ) | 27% |
| البروتين(5.8 غ) | 12% |
| الملح(0.99 غ) | 16% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
بريوش محشو بالفواكه: أسئلة شائعة
بريوش محشو بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 70 غ (1 بريوش) تعطي 228 kcal.
بريوش محشو بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بريوش محشو بالفواكه على 5.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بريوش محشو بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بريوش محشو بالفواكه 5.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 22% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بريوش محشو بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بريوش363 kcal
- بريوش بالزبدة الصافية361 kcal
- بريوش بالكريمة267 kcal
- بريوش برقائق الشوكولاتة352 kcal
- بريوش سادة356 kcal
- بريوش طبيعي حرفي420 kcal
- بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات454 kcal
- بسكويت الإفطار بالشوكولاتة447 kcal
- بسكويت الإفطار قليل السكر444 kcal
- بسكويت الزبدة بالشوكولاتة496 kcal
- بسكويت الشوفان491 kcal
- بسكويت الشوفان بالشوكولاتة509 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا