بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات على 454 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 136 kcal.

السعرات
454 kcal
البروتين
7.1 غ
الكربوهيدرات
67.3 غ
الدهون
16.1 غ

لكل 100 غ

بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات على 454 kcal لكل 100 غ، مع 7.1 غ بروتين و67.3 غ كربوهيدرات و16.1 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 136 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات61‎%‎
  • الدهون33‎%‎

احسب حصتك

السعرات
136 kcal
البروتين
2.1 غ
الكربوهيدرات
20.2 غ
الدهون
4.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات454 kcal136 kcal
الدهون16.1 غ4.8 غ
منها دهون مشبعة6.2 غ1.9 غ
الكربوهيدرات67.3 غ20.2 غ
منها سكريات27.2 غ8.2 غ
الألياف5.8 غ1.7 غ
البروتين7.1 غ2.1 غ
الصوديوم210 ملغ63 ملغ
الماء2.2 غ0.7 غ
فيتامين C2 ملغ0.6 ملغ
الكالسيوم136 ملغ41 ملغ
الحديد5.9 ملغ1.8 ملغ
البوتاسيوم254 ملغ76 ملغ
المغنيسيوم76 ملغ23 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(454 kcal)23‎%‎
الدهون(16.1 غ)23‎%‎
منها دهون مشبعة(6.2 غ)31‎%‎
الكربوهيدرات(67.3 غ)26‎%‎
منها سكريات(27.2 غ)30‎%‎
البروتين(7.1 غ)14‎%‎
الملح(0.53 غ)9‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات: أسئلة شائعة

بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 136 kcal.

بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات على 7.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات 5.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 23‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا