بسكويت الصويا المدعم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت الصويا المدعم على 444 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 133 kcal.
- السعرات
- 444 kcal
- البروتين
- 10.9 غ
- الكربوهيدرات
- 60.3 غ
- الدهون
- 16.1 غ
لكل 100 غ
بسكويت الصويا المدعم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت الصويا المدعم على 444 kcal لكل 100 غ، مع 10.9 غ بروتين و60.3 غ كربوهيدرات و16.1 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 133 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين10%
- الكربوهيدرات56%
- الدهون34%
احسب حصتك
- السعرات
- 133 kcal
- البروتين
- 3.3 غ
- الكربوهيدرات
- 18.1 غ
- الدهون
- 4.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 444 kcal | 133 kcal |
| الدهون | 16.1 غ | 4.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.2 غ | 0.7 غ |
| الكربوهيدرات | 60.3 غ | 18.1 غ |
| منها سكريات | 20.3 غ | 6.1 غ |
| الألياف | 6.6 غ | 2 غ |
| البروتين | 10.9 غ | 3.3 غ |
| الصوديوم | 285 ملغ | 86 ملغ |
| الماء | 3.4 غ | 1 غ |
| فيتامين C | 3 ملغ | 0.9 ملغ |
| الكالسيوم | 179 ملغ | 54 ملغ |
| الحديد | 3 ملغ | 0.9 ملغ |
| البوتاسيوم | 423 ملغ | 127 ملغ |
| المغنيسيوم | 149 ملغ | 45 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(444 kcal) | 22% |
| الدهون(16.1 غ) | 23% |
| منها دهون مشبعة(2.2 غ) | 11% |
| الكربوهيدرات(60.3 غ) | 23% |
| منها سكريات(20.3 غ) | 23% |
| البروتين(10.9 غ) | 22% |
| الملح(0.71 غ) | 12% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالألياف (6 غ على الأقل)
بسكويت الصويا المدعم: أسئلة شائعة
بسكويت الصويا المدعم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 133 kcal.
بسكويت الصويا المدعم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت الصويا المدعم على 10.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 22% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت الصويا المدعم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت الصويا المدعم 6.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 26% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت الصويا المدعم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات454 kcal
- بسكويت الإفطار بالشوكولاتة447 kcal
- بسكويت الإفطار قليل السكر444 kcal
- بسكويت الزبدة بالشوكولاتة496 kcal
- بسكويت الشوفان491 kcal
- بسكويت الشوفان بالشوكولاتة509 kcal
- بسكويت الفطور السادة452 kcal
- بسكويت اللوز الرقيق471 kcal
- بسكويت الملعقة366 kcal
- بسكويت بالحبوب الكاملة462 kcal
- بسكويت بالزبدة481 kcal
- بسكويت بالزبدة خالي من الغلوتين460 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا