بسكويت اللوز الرقيق: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بسكويت اللوز الرقيق على 471 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ قطعة (30 غ)، تحتوي على 141 kcal.

السعرات: 471 kcal
البروتين: 7.8 غ
الكربوهيدرات: 68 غ
الدهون: 18.1 غ

لكل 100 غ

بسكويت اللوز الرقيق: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بسكويت اللوز الرقيق على 471 kcal لكل 100 غ، مع 7.8 غ بروتين و68 غ كربوهيدرات و18.1 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ قطعة) تعطي 141 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين7‎%‎
الكربوهيدرات58‎%‎
الدهون35‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 141 kcal
البروتين: 2.3 غ
الكربوهيدرات: 20.4 غ
الدهون: 5.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	471 kcal	141 kcal
الدهون	18.1 غ	5.4 غ
منها دهون مشبعة	5.7 غ	1.7 غ
الكربوهيدرات	68 غ	20.4 غ
منها سكريات	49.1 غ	14.7 غ
الألياف	2.1 غ	0.6 غ
البروتين	7.8 غ	2.3 غ
الصوديوم	82 ملغ	25 ملغ
الماء	3.2 غ	1 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	49 ملغ	15 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	170 ملغ	51 ملغ
المغنيسيوم	40 ملغ	12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(471 kcal)	24‎%‎
الدهون(18.1 غ)	26‎%‎
منها دهون مشبعة(5.7 غ)	28‎%‎
الكربوهيدرات(68 غ)	26‎%‎
منها سكريات(49.1 غ)	55‎%‎
البروتين(7.8 غ)	16‎%‎
الملح(0.21 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بسكويت اللوز الرقيق: أسئلة شائعة

بسكويت اللوز الرقيق: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (٢ قطعة) تعطي 141 kcal.

بسكويت اللوز الرقيق: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بسكويت اللوز الرقيق على 7.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بسكويت اللوز الرقيق: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بسكويت اللوز الرقيق 2.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بسكويت اللوز الرقيق: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا