صلصة السمك: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صلصة السمك على 81 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (15 غ)، تحتوي على 12 kcal.

السعرات: 81 kcal
البروتين: 9.3 غ
الكربوهيدرات: 10.9 غ
الدهون: 0 غ

لكل 100 غ

صلصة السمك: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صلصة السمك على 81 kcal لكل 100 غ، مع 9.3 غ بروتين و10.9 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 15 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 12 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين46‎%‎
الكربوهيدرات54‎%‎
الدهون0‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 12 kcal
البروتين: 1.4 غ
الكربوهيدرات: 1.6 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (15 غ)
السعرات	81 kcal	12 kcal
الدهون	0 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	10.9 غ	1.6 غ
منها سكريات	8.3 غ	1.3 غ
الألياف	0.2 غ	0 غ
البروتين	9.3 غ	1.4 غ
الصوديوم	8,860 ملغ	1,329 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(81 kcal)	4‎%‎
الدهون(0 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(10.9 غ)	4‎%‎
منها سكريات(8.3 غ)	9‎%‎
البروتين(9.3 غ)	19‎%‎
الملح(22.15 غ)	369‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)

صلصة السمك: أسئلة شائعة

صلصة السمك: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 15 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 12 kcal.

صلصة السمك: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صلصة السمك على 9.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 19‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صلصة السمك: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صلصة السمك 0.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صلصة السمك: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 123 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا