صلصة الروكفور: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صلصة الروكفور على 128 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 38 kcal.

السعرات: 128 kcal
البروتين: 2.9 غ
الكربوهيدرات: 4.4 غ
الدهون: 10.9 غ

لكل 100 غ

صلصة الروكفور: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صلصة الروكفور على 128 kcal لكل 100 غ، مع 2.9 غ بروتين و4.4 غ كربوهيدرات و10.9 غ دهون. حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 38 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات14‎%‎
الدهون77‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 38 kcal
البروتين: 0.9 غ
الكربوهيدرات: 1.3 غ
الدهون: 3.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	128 kcal	38 kcal
الدهون	10.9 غ	3.3 غ
منها دهون مشبعة	7.2 غ	2.2 غ
الكربوهيدرات	4.4 غ	1.3 غ
منها سكريات	1.1 غ	0.3 غ
الألياف	0.6 غ	0.2 غ
البروتين	2.9 غ	0.9 غ
الصوديوم	495 ملغ	149 ملغ
الماء	80.9 غ	24.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(128 kcal)	6‎%‎
الدهون(10.9 غ)	16‎%‎
منها دهون مشبعة(7.2 غ)	36‎%‎
الكربوهيدرات(4.4 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1.1 غ)	1‎%‎
البروتين(2.9 غ)	6‎%‎
الملح(1.24 غ)	21‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

صلصة الروكفور: أسئلة شائعة

صلصة الروكفور: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 38 kcal.

صلصة الروكفور: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صلصة الروكفور على 2.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صلصة الروكفور: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صلصة الروكفور 0.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صلصة الروكفور: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 78 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا