عصير الجريب فروت: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير الجريب فروت على 43 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ كوب (200 غ)، تحتوي على 85 kcal.

السعرات: 43 kcal
البروتين: 0.5 غ
الكربوهيدرات: 8.9 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

عصير الجريب فروت: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير الجريب فروت على 43 kcal لكل 100 غ، مع 0.5 غ بروتين و8.9 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 200 غ (١ كوب) تعطي 85 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات93‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 85 kcal
البروتين: 1 غ
الكربوهيدرات: 17.8 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	43 kcal	85 kcal
الدهون	0.1 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	8.9 غ	17.8 غ
منها سكريات	8.9 غ	17.8 غ
الألياف	0.2 غ	0.3 غ
البروتين	0.5 غ	1 غ
الصوديوم	3 ملغ	6 ملغ
الماء	89.9 غ	179.8 غ
فيتامين C	22.5 ملغ	45 ملغ
الكالسيوم	5 ملغ	10 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	128 ملغ	256 ملغ
المغنيسيوم	9 ملغ	17 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(43 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(8.9 غ)	3‎%‎
منها سكريات(8.9 غ)	10‎%‎
البروتين(0.5 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير الجريب فروت: أسئلة شائعة

عصير الجريب فروت: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (١ كوب) تعطي 85 kcal.

عصير الجريب فروت: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير الجريب فروت على 0.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير الجريب فروت: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير الجريب فروت 0.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير الجريب فروت: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 235 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا