عصير البرتقال الأحمر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير البرتقال الأحمر على 46 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 68 kcal.

السعرات
46 kcal
البروتين
0.6 غ
الكربوهيدرات
10.2 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

عصير البرتقال الأحمر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير البرتقال الأحمر على 46 kcal لكل 100 غ، مع 0.6 غ بروتين و10.2 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 68 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات92‎%‎
  • الدهون2‎%‎

احسب حصتك

السعرات
68 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
15.3 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات46 kcal68 kcal
الدهون0.1 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0.1 غ
الكربوهيدرات10.2 غ15.3 غ
منها سكريات9.8 غ14.6 غ
الألياف0.7 غ1 غ
البروتين0.6 غ0.9 غ
الصوديوم4 ملغ6 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C39.8 ملغ59.7 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(46 kcal)2‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(10.2 غ)4‎%‎
منها سكريات(9.8 غ)11‎%‎
البروتين(0.6 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير البرتقال الأحمر: أسئلة شائعة

عصير البرتقال الأحمر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 68 kcal.

عصير البرتقال الأحمر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير البرتقال الأحمر على 0.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير البرتقال الأحمر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير البرتقال الأحمر 0.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير البرتقال الأحمر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 219 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا