شيكوريا بالقهوة والحليب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شيكوريا بالقهوة والحليب على 54 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 107 kcal.

السعرات: 54 kcal
البروتين: 3.7 غ
الكربوهيدرات: 5.9 غ
الدهون: 1.6 غ

لكل 100 غ

شيكوريا بالقهوة والحليب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شيكوريا بالقهوة والحليب على 54 kcal لكل 100 غ، مع 3.7 غ بروتين و5.9 غ كربوهيدرات و1.6 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 107 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين28‎%‎
الكربوهيدرات44‎%‎
الدهون27‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 107 kcal
البروتين: 7.5 غ
الكربوهيدرات: 11.8 غ
الدهون: 3.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	54 kcal	107 kcal
الدهون	1.6 غ	3.2 غ
منها دهون مشبعة	1 غ	2 غ
الكربوهيدرات	5.9 غ	11.8 غ
منها سكريات	5 غ	10 غ
الألياف	0.5 غ	0.9 غ
البروتين	3.7 غ	7.5 غ
الصوديوم	52 ملغ	104 ملغ
الماء	87 غ	174 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	117 ملغ	234 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.7 ملغ
البوتاسيوم	162 ملغ	324 ملغ
المغنيسيوم	13 ملغ	26 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(54 kcal)	3‎%‎
الدهون(1.6 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(1 غ)	5‎%‎
الكربوهيدرات(5.9 غ)	2‎%‎
منها سكريات(5 غ)	6‎%‎
البروتين(3.7 غ)	7‎%‎
الملح(0.13 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شيكوريا بالقهوة والحليب: أسئلة شائعة

شيكوريا بالقهوة والحليب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 107 kcal.

شيكوريا بالقهوة والحليب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شيكوريا بالقهوة والحليب على 3.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شيكوريا بالقهوة والحليب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شيكوريا بالقهوة والحليب 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شيكوريا بالقهوة والحليب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 186 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا