شوربة خضار متنوعة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة خضار متنوعة على 37 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (250 غ)، تحتوي على 92 kcal.

السعرات: 37 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 4.5 غ
الدهون: 1.5 غ

لكل 100 غ

شوربة خضار متنوعة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة خضار متنوعة على 37 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و4.5 غ كربوهيدرات و1.5 غ دهون. حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 92 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات52‎%‎
الدهون38‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 92 kcal
البروتين: 2.1 غ
الكربوهيدرات: 11.3 غ
الدهون: 3.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	37 kcal	92 kcal
الدهون	1.5 غ	3.6 غ
منها دهون مشبعة	0.6 غ	1.5 غ
الكربوهيدرات	4.5 غ	11.3 غ
منها سكريات	1.6 غ	4.1 غ
الألياف	1.2 غ	3.1 غ
البروتين	0.8 غ	2.1 غ
الصوديوم	275 ملغ	688 ملغ
الماء	90.2 غ	225.5 غ
فيتامين C	5.8 ملغ	14.4 ملغ
الكالسيوم	14 ملغ	35 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	110 ملغ	275 ملغ
المغنيسيوم	5 ملغ	13 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(37 kcal)	2‎%‎
الدهون(1.5 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.6 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(4.5 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1.6 غ)	2‎%‎
البروتين(0.8 غ)	2‎%‎
الملح(0.69 غ)	11‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة خضار متنوعة: أسئلة شائعة

شوربة خضار متنوعة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 92 kcal.

شوربة خضار متنوعة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة خضار متنوعة على 0.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة خضار متنوعة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة خضار متنوعة 1.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة خضار متنوعة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 272 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا