شوربة الهليون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة الهليون على 58 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 86 kcal.

السعرات: 58 kcal
البروتين: 1.5 غ
الكربوهيدرات: 3.8 غ
الدهون: 3.8 غ

لكل 100 غ

شوربة الهليون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة الهليون على 58 kcal لكل 100 غ، مع 1.5 غ بروتين و3.8 غ كربوهيدرات و3.8 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 86 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين11‎%‎
الكربوهيدرات27‎%‎
الدهون62‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 86 kcal
البروتين: 2.3 غ
الكربوهيدرات: 5.7 غ
الدهون: 5.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	58 kcal	86 kcal
الدهون	3.8 غ	5.7 غ
منها دهون مشبعة	2.3 غ	3.4 غ
الكربوهيدرات	3.8 غ	5.7 غ
منها سكريات	1 غ	1.5 غ
الألياف	1.1 غ	1.6 غ
البروتين	1.5 غ	2.3 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(58 kcal)	3‎%‎
الدهون(3.8 غ)	5‎%‎
منها دهون مشبعة(2.3 غ)	11‎%‎
الكربوهيدرات(3.8 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1 غ)	1‎%‎
البروتين(1.5 غ)	3‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شوربة الهليون: أسئلة شائعة

شوربة الهليون: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 86 kcal.

شوربة الهليون: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة الهليون على 1.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة الهليون: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة الهليون 1.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة الهليون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 174 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا