شوربة الكراث والبطاطس: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة الكراث والبطاطس على 36 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (250 غ)، تحتوي على 91 kcal.

السعرات
36 kcal
البروتين
0.8 غ
الكربوهيدرات
4.9 غ
الدهون
1.4 غ

لكل 100 غ

شوربة الكراث والبطاطس: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة الكراث والبطاطس على 36 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و4.9 غ كربوهيدرات و1.4 غ دهون. حصة من 250 غ (١ وعاء) تعطي 91 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين9‎%‎
  • الكربوهيدرات56‎%‎
  • الدهون36‎%‎

احسب حصتك

السعرات
91 kcal
البروتين
1.9 غ
الكربوهيدرات
12.3 غ
الدهون
3.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (250 غ)
السعرات36 kcal91 kcal
الدهون1.4 غ3.5 غ
منها دهون مشبعة0.7 غ1.8 غ
الكربوهيدرات4.9 غ12.3 غ
منها سكريات0.9 غ2.2 غ
الألياف0.5 غ1.1 غ
البروتين0.8 غ1.9 غ
الصوديوم292 ملغ730 ملغ
الماء92.8 غ232 غ
فيتامين C30 ملغ75 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(36 kcal)2‎%‎
الدهون(1.4 غ)2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.7 غ)4‎%‎
الكربوهيدرات(4.9 غ)2‎%‎
منها سكريات(0.9 غ)1‎%‎
البروتين(0.8 غ)2‎%‎
الملح(0.73 غ)12‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة الكراث والبطاطس: أسئلة شائعة

شوربة الكراث والبطاطس: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (١ وعاء) تعطي 91 kcal.

شوربة الكراث والبطاطس: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة الكراث والبطاطس على 0.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة الكراث والبطاطس: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة الكراث والبطاطس 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة الكراث والبطاطس: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 276 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا