شوربة الفطر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة الفطر على 40 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (250 غ)، تحتوي على 101 kcal.

السعرات
40 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
4.1 غ
الدهون
2.1 غ

لكل 100 غ

شوربة الفطر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة الفطر على 40 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و4.1 غ كربوهيدرات و2.1 غ دهون. حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 101 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين10‎%‎
  • الكربوهيدرات42‎%‎
  • الدهون49‎%‎

احسب حصتك

السعرات
101 kcal
البروتين
2.3 غ
الكربوهيدرات
10.3 غ
الدهون
5.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (250 غ)
السعرات40 kcal101 kcal
الدهون2.1 غ5.3 غ
منها دهون مشبعة1.2 غ2.9 غ
الكربوهيدرات4.1 غ10.3 غ
منها سكريات0.7 غ1.8 غ
الألياف0.6 غ1.5 غ
البروتين0.9 غ2.3 غ
الصوديوم312 ملغ780 ملغ
الماء92 غ230 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم7 ملغ18 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم62 ملغ155 ملغ
المغنيسيوم2 ملغ5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(40 kcal)2‎%‎
الدهون(2.1 غ)3‎%‎
منها دهون مشبعة(1.2 غ)6‎%‎
الكربوهيدرات(4.1 غ)2‎%‎
منها سكريات(0.7 غ)1‎%‎
البروتين(0.9 غ)2‎%‎
الملح(0.78 غ)13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة الفطر: أسئلة شائعة

شوربة الفطر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 101 kcal.

شوربة الفطر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة الفطر على 0.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة الفطر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة الفطر 0.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة الفطر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 248 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا