شوربة الحبوب والخضار: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة الحبوب والخضار على 48 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (250 غ)، تحتوي على 120 kcal.

السعرات
48 kcal
البروتين
1.4 غ
الكربوهيدرات
6.8 غ
الدهون
1.4 غ

لكل 100 غ

شوربة الحبوب والخضار: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة الحبوب والخضار على 48 kcal لكل 100 غ، مع 1.4 غ بروتين و6.8 غ كربوهيدرات و1.4 غ دهون. حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 120 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين12‎%‎
  • الكربوهيدرات60‎%‎
  • الدهون28‎%‎

احسب حصتك

السعرات
120 kcal
البروتين
3.5 غ
الكربوهيدرات
17 غ
الدهون
3.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (250 غ)
السعرات48 kcal120 kcal
الدهون1.4 غ3.5 غ
منها دهون مشبعة0.8 غ2 غ
الكربوهيدرات6.8 غ17 غ
منها سكريات1.2 غ3 غ
الألياف1.2 غ3 غ
البروتين1.4 غ3.5 غ
الصوديوم312 ملغ780 ملغ
الماء90 غ225 غ
فيتامين C3.8 ملغ9.6 ملغ
الكالسيوم13 ملغ31 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.7 ملغ
البوتاسيوم94 ملغ235 ملغ
المغنيسيوم9 ملغ23 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(48 kcal)2‎%‎
الدهون(1.4 غ)2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.8 غ)4‎%‎
الكربوهيدرات(6.8 غ)3‎%‎
منها سكريات(1.2 غ)1‎%‎
البروتين(1.4 غ)3‎%‎
الملح(0.78 غ)13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة الحبوب والخضار: أسئلة شائعة

شوربة الحبوب والخضار: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 120 kcal.

شوربة الحبوب والخضار: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة الحبوب والخضار على 1.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة الحبوب والخضار: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة الحبوب والخضار 1.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة الحبوب والخضار: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 209 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا