شوربة البازلاء المجروشة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة البازلاء المجروشة على 49 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 73 kcal.

السعرات
49 kcal
البروتين
2.5 غ
الكربوهيدرات
5.7 غ
الدهون
1.5 غ

لكل 100 غ

شوربة البازلاء المجروشة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة البازلاء المجروشة على 49 kcal لكل 100 غ، مع 2.5 غ بروتين و5.7 غ كربوهيدرات و1.5 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 73 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين22‎%‎
  • الكربوهيدرات50‎%‎
  • الدهون29‎%‎

احسب حصتك

السعرات
73 kcal
البروتين
3.7 غ
الكربوهيدرات
8.5 غ
الدهون
2.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات49 kcal73 kcal
الدهون1.5 غ2.2 غ
منها دهون مشبعة0.3 غ0.5 غ
الكربوهيدرات5.7 غ8.5 غ
منها سكريات0.8 غ1.2 غ
الألياف1.5 غ2.2 غ
البروتين2.5 غ3.7 غ
الصوديوم279 ملغ419 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(49 kcal)2‎%‎
الدهون(1.5 غ)2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)2‎%‎
الكربوهيدرات(5.7 غ)2‎%‎
منها سكريات(0.8 غ)1‎%‎
البروتين(2.5 غ)5‎%‎
الملح(0.7 غ)12‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة البازلاء المجروشة: أسئلة شائعة

شوربة البازلاء المجروشة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 73 kcal.

شوربة البازلاء المجروشة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة البازلاء المجروشة على 2.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة البازلاء المجروشة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة البازلاء المجروشة 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة البازلاء المجروشة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 205 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا