سيخ لحم الضأن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سيخ لحم الضأن على 137 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، سيخ واحد (120 غ)، تحتوي على 164 kcal.

السعرات: 137 kcal
البروتين: 13.2 غ
الكربوهيدرات: 2.5 غ
الدهون: 7.9 غ

لكل 100 غ

سيخ لحم الضأن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سيخ لحم الضأن على 137 kcal لكل 100 غ، مع 13.2 غ بروتين و2.5 غ كربوهيدرات و7.9 غ دهون. حصة من 120 غ (سيخ واحد) تعطي 164 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين39‎%‎
الكربوهيدرات8‎%‎
الدهون53‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 164 kcal
البروتين: 15.8 غ
الكربوهيدرات: 3 غ
الدهون: 9.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (120 غ)
السعرات	137 kcal	164 kcal
الدهون	7.9 غ	9.5 غ
منها دهون مشبعة	3 غ	3.6 غ
الكربوهيدرات	2.5 غ	3 غ
منها سكريات	1.6 غ	1.9 غ
الألياف	1.3 غ	1.5 غ
البروتين	13.2 غ	15.8 غ
الصوديوم	161 ملغ	193 ملغ
الماء	72.8 غ	87.4 غ
فيتامين C	11.7 ملغ	14 ملغ
الكالسيوم	16 ملغ	19 ملغ
الحديد	1.3 ملغ	1.6 ملغ
البوتاسيوم	240 ملغ	288 ملغ
المغنيسيوم	20 ملغ	23 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(137 kcal)	7‎%‎
الدهون(7.9 غ)	11‎%‎
منها دهون مشبعة(3 غ)	15‎%‎
الكربوهيدرات(2.5 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1.6 غ)	2‎%‎
البروتين(13.2 غ)	26‎%‎
الملح(0.4 غ)	7‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سيخ لحم الضأن: أسئلة شائعة

سيخ لحم الضأن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (سيخ واحد) تعطي 164 kcal.

سيخ لحم الضأن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سيخ لحم الضأن على 13.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 26‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سيخ لحم الضأن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سيخ لحم الضأن 1.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سيخ لحم الضأن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 73 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا