سيخ لحم خنزير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سيخ لحم خنزير على 131 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، سيخ واحد (120 غ)، تحتوي على 157 kcal.

السعرات
131 kcal
البروتين
15.6 غ
الكربوهيدرات
2.1 غ
الدهون
6.5 غ

لكل 100 غ

سيخ لحم خنزير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سيخ لحم خنزير على 131 kcal لكل 100 غ، مع 15.6 غ بروتين و2.1 غ كربوهيدرات و6.5 غ دهون. حصة من 120 غ (سيخ واحد) تعطي 157 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين48‎%‎
  • الكربوهيدرات6‎%‎
  • الدهون45‎%‎

احسب حصتك

السعرات
157 kcal
البروتين
18.7 غ
الكربوهيدرات
2.5 غ
الدهون
7.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (120 غ)
السعرات131 kcal157 kcal
الدهون6.5 غ7.8 غ
منها دهون مشبعة2.4 غ2.9 غ
الكربوهيدرات2.1 غ2.5 غ
منها سكريات1.1 غ1.3 غ
الألياف1 غ1.2 غ
البروتين15.6 غ18.7 غ
الصوديوم324 ملغ389 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(131 kcal)7‎%‎
الدهون(6.5 غ)9‎%‎
منها دهون مشبعة(2.4 غ)12‎%‎
الكربوهيدرات(2.1 غ)1‎%‎
منها سكريات(1.1 غ)1‎%‎
البروتين(15.6 غ)31‎%‎
الملح(0.81 غ)14‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سيخ لحم خنزير: أسئلة شائعة

سيخ لحم خنزير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (سيخ واحد) تعطي 157 kcal.

سيخ لحم خنزير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سيخ لحم خنزير على 15.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 31‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سيخ لحم خنزير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سيخ لحم خنزير 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سيخ لحم خنزير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 76 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا