سيخ لحم بقري: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سيخ لحم بقري على 136 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، سيخ واحد (120 غ)، تحتوي على 163 kcal.

السعرات
136 kcal
البروتين
21.9 غ
الكربوهيدرات
0.3 غ
الدهون
5.2 غ

لكل 100 غ

سيخ لحم بقري: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سيخ لحم بقري على 136 kcal لكل 100 غ، مع 21.9 غ بروتين و0.3 غ كربوهيدرات و5.2 غ دهون. حصة من 120 غ (سيخ واحد) تعطي 163 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين65‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون34‎%‎

احسب حصتك

السعرات
163 kcal
البروتين
26.3 غ
الكربوهيدرات
0.4 غ
الدهون
6.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (120 غ)
السعرات136 kcal163 kcal
الدهون5.2 غ6.2 غ
منها دهون مشبعة1.8 غ2.2 غ
الكربوهيدرات0.3 غ0.4 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف3 غ3.6 غ
البروتين21.9 غ26.3 غ
الصوديوم345 ملغ414 ملغ
الماء69.2 غ83 غ
فيتامين C10.8 ملغ13 ملغ
الكالسيوم23 ملغ28 ملغ
الحديد2.4 ملغ2.9 ملغ
البوتاسيوم430 ملغ516 ملغ
المغنيسيوم25 ملغ30 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(136 kcal)7‎%‎
الدهون(5.2 غ)7‎%‎
منها دهون مشبعة(1.8 غ)9‎%‎
الكربوهيدرات(0.3 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(21.9 غ)44‎%‎
الملح(0.86 غ)14‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سيخ لحم بقري: أسئلة شائعة

سيخ لحم بقري: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (سيخ واحد) تعطي 163 kcal.

سيخ لحم بقري: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سيخ لحم بقري على 21.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 44‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سيخ لحم بقري: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سيخ لحم بقري 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سيخ لحم بقري: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 74 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا