شوربة الجرجير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة الجرجير على 25 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (50 غ)، تحتوي على 13 kcal.

السعرات: 25 kcal
البروتين: 0.4 غ
الكربوهيدرات: 4 غ
الدهون: 0.8 غ

لكل 100 غ

شوربة الجرجير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة الجرجير على 25 kcal لكل 100 غ، مع 0.4 غ بروتين و4 غ كربوهيدرات و0.8 غ دهون. حصة من 50 غ (حصة واحدة) تعطي 13 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين7‎%‎
الكربوهيدرات64‎%‎
الدهون29‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 13 kcal
البروتين: 0.2 غ
الكربوهيدرات: 2 غ
الدهون: 0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (50 غ)
السعرات	25 kcal	13 kcal
الدهون	0.8 غ	0.4 غ
منها دهون مشبعة	0.4 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	4 غ	2 غ
منها سكريات	0.3 غ	0.2 غ
الألياف	0.2 غ	0.1 غ
البروتين	0.4 غ	0.2 غ
الصوديوم	308 ملغ	154 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(25 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.8 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.4 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(4 غ)	2‎%‎
منها سكريات(0.3 غ)	0‎%‎
البروتين(0.4 غ)	1‎%‎
الملح(0.77 غ)	13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة الجرجير: أسئلة شائعة

شوربة الجرجير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 50 غ (حصة واحدة) تعطي 13 kcal.

شوربة الجرجير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة الجرجير على 0.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة الجرجير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة الجرجير 0.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة الجرجير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 398 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا