مارغرين أوميغا 3: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مارغرين أوميغا 3 على 501 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة صغيرة (10 غ)، تحتوي على 50 kcal.

السعرات: 501 kcal
البروتين: 0.1 غ
الكربوهيدرات: 0.1 غ
الدهون: 55.6 غ

لكل 100 غ

مارغرين أوميغا 3: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مارغرين أوميغا 3 على 501 kcal لكل 100 غ، مع 0.1 غ بروتين و0.1 غ كربوهيدرات و55.6 غ دهون. حصة من 10 غ (١ ملعقة صغيرة) تعطي 50 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة دهون (743 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين0‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون100‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 50 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 5.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (10 غ)
السعرات	501 kcal	50 kcal
الدهون	55.6 غ	5.6 غ
منها دهون مشبعة	13.9 غ	1.4 غ
الكربوهيدرات	0.1 غ	0 غ
منها سكريات	0.1 غ	0 غ
الألياف	0.1 غ	0 غ
البروتين	0.1 غ	0 غ
الصوديوم	159 ملغ	16 ملغ
الماء	40.4 غ	4 غ
فيتامين C	1 ملغ	0.1 ملغ
الكالسيوم	4 ملغ	0 ملغ
الحديد	1 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	14 ملغ	1 ملغ
المغنيسيوم	2 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(501 kcal)	25‎%‎
الدهون(55.6 غ)	79‎%‎
منها دهون مشبعة(13.9 غ)	70‎%‎
الكربوهيدرات(0.1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.1 غ)	0‎%‎
البروتين(0.1 غ)	0‎%‎
الملح(0.4 غ)	7‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

مارغرين أوميغا 3: أسئلة شائعة

مارغرين أوميغا 3: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 10 غ (١ ملعقة صغيرة) تعطي 50 kcal.

مارغرين أوميغا 3: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مارغرين أوميغا 3 على 0.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مارغرين أوميغا 3: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مارغرين أوميغا 3 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مارغرين أوميغا 3: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا