أناناس: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي أناناس على 52 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 77 kcal.

السعرات
52 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
11.7 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

أناناس: كم سعرة حرارية؟

يحتوي أناناس على 52 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و11.7 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 77 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين2‎%‎
  • الكربوهيدرات89‎%‎
  • الدهون9‎%‎

احسب حصتك

السعرات
77 kcal
البروتين
0.4 غ
الكربوهيدرات
17.5 غ
الدهون
0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات52 kcal77 kcal
الدهون0.5 غ0.8 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات11.7 غ17.5 غ
منها سكريات10.5 غ15.8 غ
الألياف1.2 غ1.8 غ
البروتين0.3 غ0.4 غ
الصوديوم5 ملغ8 ملغ
الماء85.5 غ128.3 غ
فيتامين C46.1 ملغ69.2 ملغ
الكالسيوم8 ملغ12 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم140 ملغ210 ملغ
المغنيسيوم15 ملغ23 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(52 kcal)3‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(11.7 غ)5‎%‎
منها سكريات(10.5 غ)12‎%‎
البروتين(0.3 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

أناناس: أسئلة شائعة

أناناس: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 77 kcal.

أناناس: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي أناناس على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

أناناس: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر أناناس 1.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أناناس: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 194 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا