إسكالوب نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي إسكالوب نيء على 81 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (5-6 حبات) (100 غ)، تحتوي على 81 kcal.

السعرات: 81 kcal
البروتين: 17.3 غ
الكربوهيدرات: 1.8 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

إسكالوب نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي إسكالوب نيء على 81 kcal لكل 100 غ، مع 17.3 غ بروتين و1.8 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة (5-6 حبات)) تعطي 81 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين85‎%‎
الكربوهيدرات9‎%‎
الدهون6‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 81 kcal
البروتين: 17.3 غ
الكربوهيدرات: 1.8 غ
الدهون: 0.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	81 kcal	81 kcal
الدهون	0.5 غ	0.5 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	1.8 غ	1.8 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	17.3 غ	17.3 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	78.7 غ	78.7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	22 ملغ	22 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(81 kcal)	4‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(1.8 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(17.3 غ)	35‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

إسكالوب نيء: أسئلة شائعة

إسكالوب نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة (5-6 حبات)) تعطي 81 kcal.

إسكالوب نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي إسكالوب نيء على 17.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

إسكالوب نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر إسكالوب نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

إسكالوب نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 123 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا