إسقلوب نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي إسقلوب نيء على 89 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 89 kcal.

السعرات: 89 kcal
البروتين: 17.5 غ
الكربوهيدرات: 3.1 غ
الدهون: 0.7 غ

لكل 100 غ

إسقلوب نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي إسقلوب نيء على 89 kcal لكل 100 غ، مع 17.5 غ بروتين و3.1 غ كربوهيدرات و0.7 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 89 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين79‎%‎
الكربوهيدرات14‎%‎
الدهون7‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 89 kcal
البروتين: 17.5 غ
الكربوهيدرات: 3.1 غ
الدهون: 0.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	89 kcal	89 kcal
الدهون	0.7 غ	0.7 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.3 غ
الكربوهيدرات	3.1 غ	3.1 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	17.5 غ	17.5 غ
الصوديوم	150 ملغ	150 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(89 kcal)	4‎%‎
الدهون(0.7 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(3.1 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(17.5 غ)	35‎%‎
الملح(0.38 غ)	6‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

إسقلوب نيء: أسئلة شائعة

إسقلوب نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 89 kcal.

إسقلوب نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي إسقلوب نيء على 17.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

إسقلوب نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر إسقلوب نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

إسقلوب نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 113 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا