أرنب مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي أرنب مطبوخ على 167 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (120 غ)، تحتوي على 200 kcal.

السعرات: 167 kcal
البروتين: 20.5 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 9.2 غ

لكل 100 غ

أرنب مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي أرنب مطبوخ على 167 kcal لكل 100 غ، مع 20.5 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و9.2 غ دهون. حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 200 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين49‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون50‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 200 kcal
البروتين: 24.6 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 11 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (120 غ)
السعرات	167 kcal	200 kcal
الدهون	9.2 غ	11 غ
منها دهون مشبعة	3.4 غ	4.1 غ
الكربوهيدرات	0.5 غ	0.6 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	20.5 غ	24.6 غ
الصوديوم	63 ملغ	76 ملغ
الماء	68.2 غ	81.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	14 ملغ	16 ملغ
الحديد	2.3 ملغ	2.7 ملغ
البوتاسيوم	340 ملغ	408 ملغ
المغنيسيوم	22 ملغ	26 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(167 kcal)	8‎%‎
الدهون(9.2 غ)	13‎%‎
منها دهون مشبعة(3.4 غ)	17‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(20.5 غ)	41‎%‎
الملح(0.16 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

أرنب مطبوخ: أسئلة شائعة

أرنب مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 200 kcal.

أرنب مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي أرنب مطبوخ على 20.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

أرنب مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر أرنب مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أرنب مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 60 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا