أرنب بري مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي أرنب بري مطبوخ على 164 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 246 kcal.

السعرات
164 kcal
البروتين
33 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
3.5 غ

لكل 100 غ

أرنب بري مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي أرنب بري مطبوخ على 164 kcal لكل 100 غ، مع 33 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و3.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 246 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين81‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون19‎%‎

احسب حصتك

السعرات
246 kcal
البروتين
49.5 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
5.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات164 kcal246 kcal
الدهون3.5 غ5.3 غ
منها دهون مشبعة1.1 غ1.6 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين33 غ49.5 غ
الصوديوم45 ملغ68 ملغ
الماء61.4 غ92.1 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم18 ملغ27 ملغ
الحديد4.9 ملغ7.3 ملغ
البوتاسيوم343 ملغ515 ملغ
المغنيسيوم31 ملغ47 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(164 kcal)8‎%‎
الدهون(3.5 غ)5‎%‎
منها دهون مشبعة(1.1 غ)5‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(33 غ)66‎%‎
الملح(0.11 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

أرنب بري مطبوخ: أسئلة شائعة

أرنب بري مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 246 kcal.

أرنب بري مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي أرنب بري مطبوخ على 33 غ بروتين لكل 100 غ، أي 66‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

أرنب بري مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر أرنب بري مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أرنب بري مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 61 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا