أحشاء مطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي أحشاء مطبوخة على 159 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (120 غ)، تحتوي على 191 kcal.

السعرات
159 kcal
البروتين
27.4 غ
الكربوهيدرات
2.2 غ
الدهون
4.6 غ

لكل 100 غ

أحشاء مطبوخة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي أحشاء مطبوخة على 159 kcal لكل 100 غ، مع 27.4 غ بروتين و2.2 غ كربوهيدرات و4.6 غ دهون. حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 191 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين69‎%‎
  • الكربوهيدرات5‎%‎
  • الدهون26‎%‎

احسب حصتك

السعرات
191 kcal
البروتين
32.9 غ
الكربوهيدرات
2.6 غ
الدهون
5.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (120 غ)
السعرات159 kcal191 kcal
الدهون4.6 غ5.5 غ
منها دهون مشبعة1.5 غ1.8 غ
الكربوهيدرات2.2 غ2.6 غ
منها سكريات0.1 غ0.1 غ
الألياف0.5 غ0.5 غ
البروتين27.4 غ32.9 غ
الصوديوم396 ملغ475 ملغ
الماء64.1 غ76.9 غ
فيتامين C8.9 ملغ10.6 ملغ
الكالسيوم9 ملغ11 ملغ
الحديد7.9 ملغ9.4 ملغ
البوتاسيوم261 ملغ313 ملغ
المغنيسيوم19 ملغ23 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(159 kcal)8‎%‎
الدهون(4.6 غ)7‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)8‎%‎
الكربوهيدرات(2.2 غ)1‎%‎
منها سكريات(0.1 غ)0‎%‎
البروتين(27.4 غ)55‎%‎
الملح(0.99 غ)17‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

أحشاء مطبوخة: أسئلة شائعة

أحشاء مطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 191 kcal.

أحشاء مطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي أحشاء مطبوخة على 27.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 55‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

أحشاء مطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر أحشاء مطبوخة 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أحشاء مطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 63 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا