ديك رومي مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ديك رومي مشوي على 151 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (120 غ)، تحتوي على 181 kcal.

السعرات: 151 kcal
البروتين: 29.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 3.8 غ

لكل 100 غ

ديك رومي مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ديك رومي مشوي على 151 kcal لكل 100 غ، مع 29.1 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و3.8 غ دهون. حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 181 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين77‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون23‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 181 kcal
البروتين: 34.9 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 4.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (120 غ)
السعرات	151 kcal	181 kcal
الدهون	3.8 غ	4.6 غ
منها دهون مشبعة	1.1 غ	1.4 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	29.1 غ	34.9 غ
الصوديوم	101 ملغ	121 ملغ
الماء	66.7 غ	80 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	10 ملغ	12 ملغ
الحديد	1.1 ملغ	1.4 ملغ
البوتاسيوم	483 ملغ	580 ملغ
المغنيسيوم	44 ملغ	53 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(151 kcal)	8‎%‎
الدهون(3.8 غ)	5‎%‎
منها دهون مشبعة(1.1 غ)	6‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(29.1 غ)	58‎%‎
الملح(0.25 غ)	4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ديك رومي مشوي: أسئلة شائعة

ديك رومي مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 181 kcal.

ديك رومي مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ديك رومي مشوي على 29.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 58‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ديك رومي مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ديك رومي مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ديك رومي مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 66 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا