ديك رومي مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ديك رومي مشوي على 221 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 332 kcal.

السعرات
221 kcal
البروتين
29 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
11.7 غ

لكل 100 غ

ديك رومي مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ديك رومي مشوي على 221 kcal لكل 100 غ، مع 29 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و11.7 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 332 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين52‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون48‎%‎

احسب حصتك

السعرات
332 kcal
البروتين
43.5 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
17.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات221 kcal332 kcal
الدهون11.7 غ17.5 غ
منها دهون مشبعة3.3 غ4.9 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين29 غ43.5 غ
الصوديوم49 ملغ74 ملغ
الماء58.7 غ88.1 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم14 ملغ21 ملغ
الحديد1.5 ملغ2.2 ملغ
البوتاسيوم255 ملغ383 ملغ
المغنيسيوم24 ملغ36 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(221 kcal)11‎%‎
الدهون(11.7 غ)17‎%‎
منها دهون مشبعة(3.3 غ)16‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(29 غ)58‎%‎
الملح(0.12 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ديك رومي مشوي: أسئلة شائعة

ديك رومي مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 332 kcal.

ديك رومي مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ديك رومي مشوي على 29 غ بروتين لكل 100 غ، أي 58‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ديك رومي مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ديك رومي مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ديك رومي مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 45 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا