ديك رومي بالجلد نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ديك رومي بالجلد نيء على 137 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 206 kcal.

السعرات: 137 kcal
البروتين: 21.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 5.6 غ

لكل 100 غ

ديك رومي بالجلد نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ديك رومي بالجلد نيء على 137 kcal لكل 100 غ، مع 21.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و5.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 206 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين63‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون37‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 206 kcal
البروتين: 32.4 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	137 kcal	206 kcal
الدهون	5.6 غ	8.5 غ
منها دهون مشبعة	1.5 غ	2.2 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	21.6 غ	32.4 غ
الصوديوم	112 ملغ	168 ملغ
الماء	72.7 غ	109.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	17 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	1.3 ملغ
البوتاسيوم	224 ملغ	336 ملغ
المغنيسيوم	25 ملغ	38 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(137 kcal)	7‎%‎
الدهون(5.6 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)	7‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(21.6 غ)	43‎%‎
الملح(0.28 غ)	5‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ديك رومي بالجلد نيء: أسئلة شائعة

ديك رومي بالجلد نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 206 kcal.

ديك رومي بالجلد نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ديك رومي بالجلد نيء على 21.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 43‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ديك رومي بالجلد نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ديك رومي بالجلد نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ديك رومي بالجلد نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 73 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا