دنيس رمادي مشوي بالفرن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي دنيس رمادي مشوي بالفرن على 127 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 191 kcal.

السعرات: 127 kcal
البروتين: 22.9 غ
الكربوهيدرات: 1.4 غ
الدهون: 3.3 غ

لكل 100 غ

دنيس رمادي مشوي بالفرن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي دنيس رمادي مشوي بالفرن على 127 kcal لكل 100 غ، مع 22.9 غ بروتين و1.4 غ كربوهيدرات و3.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 191 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين72‎%‎
الكربوهيدرات5‎%‎
الدهون23‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 191 kcal
البروتين: 34.3 غ
الكربوهيدرات: 2.1 غ
الدهون: 4.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	127 kcal	191 kcal
الدهون	3.3 غ	4.9 غ
منها دهون مشبعة	0.8 غ	1.1 غ
الكربوهيدرات	1.4 غ	2.1 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	22.9 غ	34.3 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	71 غ	106.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(127 kcal)	6‎%‎
الدهون(3.3 غ)	5‎%‎
منها دهون مشبعة(0.8 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(1.4 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(22.9 غ)	46‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

دنيس رمادي مشوي بالفرن: أسئلة شائعة

دنيس رمادي مشوي بالفرن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 191 kcal.

دنيس رمادي مشوي بالفرن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي دنيس رمادي مشوي بالفرن على 22.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 46‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

دنيس رمادي مشوي بالفرن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر دنيس رمادي مشوي بالفرن 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

دنيس رمادي مشوي بالفرن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 79 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا