دم بقر نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي دم بقر نيء على 82 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (100 غ)، تحتوي على 82 kcal.

السعرات: 82 kcal
البروتين: 19.5 غ
الكربوهيدرات: 0.8 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

دم بقر نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي دم بقر نيء على 82 kcal لكل 100 غ، مع 19.5 غ بروتين و0.8 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 82 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين95‎%‎
الكربوهيدرات4‎%‎
الدهون1‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 82 kcal
البروتين: 19.5 غ
الكربوهيدرات: 0.8 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	82 kcal	82 kcal
الدهون	0.1 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0.8 غ	0.8 غ
منها سكريات	0.8 غ	0.8 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	19.5 غ	19.5 غ
الصوديوم	240 ملغ	240 ملغ
الماء	80.5 غ	80.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	4 ملغ	4 ملغ
الحديد	46.5 ملغ	46.5 ملغ
البوتاسيوم	107 ملغ	107 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(82 kcal)	4‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0.8 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.8 غ)	1‎%‎
البروتين(19.5 غ)	39‎%‎
الملح(0.6 غ)	10‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

دم بقر نيء: أسئلة شائعة

دم بقر نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 82 kcal.

دم بقر نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي دم بقر نيء على 19.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 39‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

دم بقر نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر دم بقر نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

دم بقر نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 122 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا