دجاجة كاملة نيئة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي دجاجة كاملة نيئة على 255 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 383 kcal.

السعرات
255 kcal
البروتين
17.6 غ
الكربوهيدرات
0.4 غ
الدهون
20.3 غ

لكل 100 غ

دجاجة كاملة نيئة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي دجاجة كاملة نيئة على 255 kcal لكل 100 غ، مع 17.6 غ بروتين و0.4 غ كربوهيدرات و20.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 383 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين28‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون72‎%‎

احسب حصتك

السعرات
383 kcal
البروتين
26.4 غ
الكربوهيدرات
0.6 غ
الدهون
30.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات255 kcal383 kcal
الدهون20.3 غ30.5 غ
منها دهون مشبعة5.7 غ8.6 غ
الكربوهيدرات0.4 غ0.6 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين17.6 غ26.4 غ
الصوديوم71 ملغ107 ملغ
الماء61.8 غ92.7 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم10 ملغ15 ملغ
الحديد1 ملغ1.6 ملغ
البوتاسيوم204 ملغ306 ملغ
المغنيسيوم20 ملغ30 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(255 kcal)13‎%‎
الدهون(20.3 غ)29‎%‎
منها دهون مشبعة(5.7 غ)29‎%‎
الكربوهيدرات(0.4 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(17.6 غ)35‎%‎
الملح(0.18 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

دجاجة كاملة نيئة: أسئلة شائعة

دجاجة كاملة نيئة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 383 kcal.

دجاجة كاملة نيئة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي دجاجة كاملة نيئة على 17.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

دجاجة كاملة نيئة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر دجاجة كاملة نيئة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

دجاجة كاملة نيئة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 39 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا