دجاج بلدي نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي دجاج بلدي نيء على 120 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 180 kcal.

السعرات
120 kcal
البروتين
22 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
3.5 غ

لكل 100 غ

دجاج بلدي نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي دجاج بلدي نيء على 120 kcal لكل 100 غ، مع 22 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و3.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 180 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين74‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون26‎%‎

احسب حصتك

السعرات
180 kcal
البروتين
33 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
5.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات120 kcal180 kcal
الدهون3.5 غ5.3 غ
منها دهون مشبعة2.3 غ3.4 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين22 غ33 غ
الصوديوم91 ملغ136 ملغ
الماء70.8 غ106.2 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم10 ملغ15 ملغ
الحديد0.8 ملغ1.2 ملغ
البوتاسيوم267 ملغ401 ملغ
المغنيسيوم25 ملغ37 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(120 kcal)6‎%‎
الدهون(3.5 غ)5‎%‎
منها دهون مشبعة(2.3 غ)11‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(22 غ)44‎%‎
الملح(0.23 غ)4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

دجاج بلدي نيء: أسئلة شائعة

دجاج بلدي نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 180 kcal.

دجاج بلدي نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي دجاج بلدي نيء على 22 غ بروتين لكل 100 غ، أي 44‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

دجاج بلدي نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر دجاج بلدي نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

دجاج بلدي نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 83 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا