خنزير بري مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خنزير بري مشوي على 153 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 230 kcal.

السعرات
153 kcal
البروتين
28.3 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
4.4 غ

لكل 100 غ

خنزير بري مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خنزير بري مشوي على 153 kcal لكل 100 غ، مع 28.3 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و4.4 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 230 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين74‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون26‎%‎

احسب حصتك

السعرات
230 kcal
البروتين
42.5 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
6.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات153 kcal230 kcal
الدهون4.4 غ6.6 غ
منها دهون مشبعة1.3 غ2 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين28.3 غ42.5 غ
الصوديوم60 ملغ90 ملغ
الماء63.9 غ95.9 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم16 ملغ24 ملغ
الحديد1.1 ملغ1.7 ملغ
البوتاسيوم396 ملغ594 ملغ
المغنيسيوم27 ملغ41 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(153 kcal)8‎%‎
الدهون(4.4 غ)6‎%‎
منها دهون مشبعة(1.3 غ)7‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(28.3 غ)57‎%‎
الملح(0.15 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

خنزير بري مشوي: أسئلة شائعة

خنزير بري مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 230 kcal.

خنزير بري مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خنزير بري مشوي على 28.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 57‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خنزير بري مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خنزير بري مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خنزير بري مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 65 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا