حلويات لحم الخروف النيئة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حلويات لحم الخروف النيئة على 148 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 222 kcal.

السعرات
148 kcal
البروتين
14.8 غ
الكربوهيدرات
0.2 غ
الدهون
9.8 غ

لكل 100 غ

حلويات لحم الخروف النيئة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حلويات لحم الخروف النيئة على 148 kcal لكل 100 غ، مع 14.8 غ بروتين و0.2 غ كربوهيدرات و9.8 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 222 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين40‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون60‎%‎

احسب حصتك

السعرات
222 kcal
البروتين
22.2 غ
الكربوهيدرات
0.3 غ
الدهون
14.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات148 kcal222 kcal
الدهون9.8 غ14.7 غ
منها دهون مشبعة4.4 غ6.7 غ
الكربوهيدرات0.2 غ0.3 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين14.8 غ22.2 غ
الصوديوم75 ملغ113 ملغ
الماء73.8 غ110.7 غ
فيتامين C18 ملغ27 ملغ
الكالسيوم8 ملغ12 ملغ
الحديد2.3 ملغ3.4 ملغ
البوتاسيوم420 ملغ630 ملغ
المغنيسيوم21 ملغ32 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(148 kcal)7‎%‎
الدهون(9.8 غ)14‎%‎
منها دهون مشبعة(4.4 غ)22‎%‎
الكربوهيدرات(0.2 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(14.8 غ)30‎%‎
الملح(0.19 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

حلويات لحم الخروف النيئة: أسئلة شائعة

حلويات لحم الخروف النيئة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 222 kcal.

حلويات لحم الخروف النيئة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حلويات لحم الخروف النيئة على 14.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 30‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حلويات لحم الخروف النيئة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حلويات لحم الخروف النيئة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

حلويات لحم الخروف النيئة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 68 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا