دنيس بري نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي دنيس بري نيء على 96 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 143 kcal.

السعرات: 96 kcal
البروتين: 18.1 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 2.3 غ

لكل 100 غ

دنيس بري نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي دنيس بري نيء على 96 kcal لكل 100 غ، مع 18.1 غ بروتين و0.6 غ كربوهيدرات و2.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 143 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين76‎%‎
الكربوهيدرات3‎%‎
الدهون22‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 143 kcal
البروتين: 27.2 غ
الكربوهيدرات: 0.9 غ
الدهون: 3.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	96 kcal	143 kcal
الدهون	2.3 غ	3.5 غ
منها دهون مشبعة	0.5 غ	0.7 غ
الكربوهيدرات	0.6 غ	0.9 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.1 غ	27.2 غ
الصوديوم	47 ملغ	70 ملغ
الماء	78.6 غ	117.9 غ
فيتامين C	1 ملغ	1.5 ملغ
الكالسيوم	33 ملغ	50 ملغ
الحديد	1.6 ملغ	2.4 ملغ
البوتاسيوم	439 ملغ	659 ملغ
المغنيسيوم	19 ملغ	29 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(96 kcal)	5‎%‎
الدهون(2.3 غ)	3‎%‎
منها دهون مشبعة(0.5 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(0.6 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18.1 غ)	36‎%‎
الملح(0.12 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

دنيس بري نيء: أسئلة شائعة

دنيس بري نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 143 kcal.

دنيس بري نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي دنيس بري نيء على 18.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

دنيس بري نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر دنيس بري نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

دنيس بري نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 105 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا