حليب مخمر للشرب محلى: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حليب مخمر للشرب محلى على 70 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 زجاجة صغيرة (100 غ)، تحتوي على 70 kcal.

السعرات: 70 kcal
البروتين: 3.1 غ
الكربوهيدرات: 10.8 غ
الدهون: 1.6 غ

لكل 100 غ

حليب مخمر للشرب محلى: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حليب مخمر للشرب محلى على 70 kcal لكل 100 غ، مع 3.1 غ بروتين و10.8 غ كربوهيدرات و1.6 غ دهون. حصة من 100 غ (1 زجاجة صغيرة) تعطي 70 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين18‎%‎
الكربوهيدرات62‎%‎
الدهون21‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 70 kcal
البروتين: 3.1 غ
الكربوهيدرات: 10.8 غ
الدهون: 1.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	70 kcal	70 kcal
الدهون	1.6 غ	1.6 غ
منها دهون مشبعة	1 غ	1 غ
الكربوهيدرات	10.8 غ	10.8 غ
منها سكريات	10.8 غ	10.8 غ
الألياف	0.1 غ	0.1 غ
البروتين	3.1 غ	3.1 غ
الصوديوم	40 ملغ	40 ملغ
الماء	83.4 غ	83.4 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.5 ملغ
الكالسيوم	120 ملغ	120 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	112 ملغ	112 ملغ
المغنيسيوم	8 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(70 kcal)	3‎%‎
الدهون(1.6 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(1 غ)	5‎%‎
الكربوهيدرات(10.8 غ)	4‎%‎
منها سكريات(10.8 غ)	12‎%‎
البروتين(3.1 غ)	6‎%‎
الملح(0.1 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

حليب مخمر للشرب محلى: أسئلة شائعة

حليب مخمر للشرب محلى: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 زجاجة صغيرة) تعطي 70 kcal.

حليب مخمر للشرب محلى: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حليب مخمر للشرب محلى على 3.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حليب مخمر للشرب محلى: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حليب مخمر للشرب محلى 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

حليب مخمر للشرب محلى: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 144 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا