مثلجات مائية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي مثلجات مائية على 84 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 مصاصة (80 غ)، تحتوي على 67 kcal.
- السعرات
- 84 kcal
- البروتين
- 0.2 غ
- الكربوهيدرات
- 20.5 غ
- الدهون
- 0.2 غ
لكل 100 غ
مثلجات مائية: كم سعرة حرارية؟
يحتوي مثلجات مائية على 84 kcal لكل 100 غ، مع 0.2 غ بروتين و20.5 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 80 غ (1 مصاصة) تعطي 67 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة آيس كريم وسوربيه (207 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين1%
- الكربوهيدرات97%
- الدهون2%
احسب حصتك
- السعرات
- 67 kcal
- البروتين
- 0.1 غ
- الكربوهيدرات
- 16.4 غ
- الدهون
- 0.1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (80 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 84 kcal | 67 kcal |
| الدهون | 0.2 غ | 0.1 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.1 غ | 0.1 غ |
| الكربوهيدرات | 20.5 غ | 16.4 غ |
| منها سكريات | 19.4 غ | 15.5 غ |
| الألياف | 0.3 غ | 0.2 غ |
| البروتين | 0.2 غ | 0.1 غ |
| الصوديوم | 3 ملغ | 2 ملغ |
| الماء | 81.8 غ | 65.4 غ |
| فيتامين C | 2.4 ملغ | 1.9 ملغ |
| الكالسيوم | 6 ملغ | 5 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 13 ملغ | 10 ملغ |
| المغنيسيوم | 1 ملغ | 1 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(84 kcal) | 4% |
| الدهون(0.2 غ) | 0% |
| منها دهون مشبعة(0.1 غ) | 1% |
| الكربوهيدرات(20.5 غ) | 8% |
| منها سكريات(19.4 غ) | 22% |
| البروتين(0.2 غ) | 0% |
| الملح(0.01 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
مثلجات مائية: أسئلة شائعة
مثلجات مائية: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 80 غ (1 مصاصة) تعطي 67 kcal.
مثلجات مائية: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي مثلجات مائية على 0.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
مثلجات مائية: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر مثلجات مائية 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
مثلجات مائية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 119 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- سوربيه كوب فردي126 kcal
- سوربيه ليمون أو برتقال مثلج133 kcal
- صنداي211 kcal
- قطعة آيس كريم بالشوكولاتة354 kcal
- قمع آيس كريم290 kcal
- قمع سوربيه216 kcal
- كعكة مثلجة219 kcal
- كمثرى بيل هيلين196 kcal
- كوب آيس كريم قهوة أو شوكولاتة لييجوا210 kcal
- كوب مثلجات خوخ ميلبا160 kcal
- كون آيس كريم صغير351 kcal
- نوجا مثلجة249 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا