كوب آيس كريم قهوة أو شوكولاتة لييجوا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كوب آيس كريم قهوة أو شوكولاتة لييجوا على 210 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (150 غ)، تحتوي على 315 kcal.

السعرات: 210 kcal
البروتين: 2.7 غ
الكربوهيدرات: 28.7 غ
الدهون: 9.2 غ

لكل 100 غ

كوب آيس كريم قهوة أو شوكولاتة لييجوا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كوب آيس كريم قهوة أو شوكولاتة لييجوا على 210 kcal لكل 100 غ، مع 2.7 غ بروتين و28.7 غ كربوهيدرات و9.2 غ دهون. حصة من 150 غ (1 كوب) تعطي 315 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة آيس كريم وسوربيه (207 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات55‎%‎
الدهون40‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 315 kcal
البروتين: 4.1 غ
الكربوهيدرات: 43.1 غ
الدهون: 13.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	210 kcal	315 kcal
الدهون	9.2 غ	13.9 غ
منها دهون مشبعة	6.9 غ	10.4 غ
الكربوهيدرات	28.7 غ	43.1 غ
منها سكريات	25.8 غ	38.7 غ
الألياف	0.9 غ	1.4 غ
البروتين	2.7 غ	4.1 غ
الصوديوم	47 ملغ	71 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(210 kcal)	11‎%‎
الدهون(9.2 غ)	13‎%‎
منها دهون مشبعة(6.9 غ)	35‎%‎
الكربوهيدرات(28.7 غ)	11‎%‎
منها سكريات(25.8 غ)	29‎%‎
البروتين(2.7 غ)	5‎%‎
الملح(0.12 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كوب آيس كريم قهوة أو شوكولاتة لييجوا: أسئلة شائعة

كوب آيس كريم قهوة أو شوكولاتة لييجوا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 كوب) تعطي 315 kcal.

كوب آيس كريم قهوة أو شوكولاتة لييجوا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كوب آيس كريم قهوة أو شوكولاتة لييجوا على 2.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كوب آيس كريم قهوة أو شوكولاتة لييجوا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كوب آيس كريم قهوة أو شوكولاتة لييجوا 0.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كوب آيس كريم قهوة أو شوكولاتة لييجوا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 48 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا