ساندويتش خبز كامل بالبيكون والخضار: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ساندويتش خبز كامل بالبيكون والخضار على 257 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ساندويتش (150 غ)، تحتوي على 386 kcal.

السعرات: 257 kcal
البروتين: 9.3 غ
الكربوهيدرات: 25.8 غ
الدهون: 12.4 غ

لكل 100 غ

ساندويتش خبز كامل بالبيكون والخضار: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ساندويتش خبز كامل بالبيكون والخضار على 257 kcal لكل 100 غ، مع 9.3 غ بروتين و25.8 غ كربوهيدرات و12.4 غ دهون. حصة من 150 غ (1 ساندويتش) تعطي 386 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين15‎%‎
الكربوهيدرات41‎%‎
الدهون44‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 386 kcal
البروتين: 13.9 غ
الكربوهيدرات: 38.7 غ
الدهون: 18.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	257 kcal	386 kcal
الدهون	12.4 غ	18.6 غ
منها دهون مشبعة	2.2 غ	3.3 غ
الكربوهيدرات	25.8 غ	38.7 غ
منها سكريات	3.2 غ	4.7 غ
الألياف	2.6 غ	3.9 غ
البروتين	9.3 غ	13.9 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(257 kcal)	13‎%‎
الدهون(12.4 غ)	18‎%‎
منها دهون مشبعة(2.2 غ)	11‎%‎
الكربوهيدرات(25.8 غ)	10‎%‎
منها سكريات(3.2 غ)	4‎%‎
البروتين(9.3 غ)	19‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ساندويتش خبز كامل بالبيكون والخضار: أسئلة شائعة

ساندويتش خبز كامل بالبيكون والخضار: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 ساندويتش) تعطي 386 kcal.

ساندويتش خبز كامل بالبيكون والخضار: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ساندويتش خبز كامل بالبيكون والخضار على 9.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 19‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ساندويتش خبز كامل بالبيكون والخضار: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ساندويتش خبز كامل بالبيكون والخضار 2.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ساندويتش خبز كامل بالبيكون والخضار: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 39 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا