Banane plantain : calories et valeurs nutritionnelles
Banane plantain apporte 132 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Banane plantain (150 g), apporte 198 kcal.
- Calories
- 132 kcal
- Protéines
- 1,3 g
- Glucides
- 29,6 g
- Lipides
- 0,4 g
Pour 100 g
Banane plantain : combien de calories ?
Banane plantain apporte 132 kcal pour 100 g, avec 1,3 g de protéines, 29,6 g de glucides et 0,4 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Banane plantain) apporte 198 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines4 %
- Glucides93 %
- Lipides3 %
Calculer une portion
- Calories
- 198 kcal
- Protéines
- 2 g
- Glucides
- 44,4 g
- Lipides
- 0,6 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 132 kcal | 198 kcal |
| Lipides | 0,4 g | 0,6 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,2 g |
| Glucides | 29,6 g | 44,4 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 2,3 g | 3,4 g |
| Protéines | 1,3 g | 2 g |
| Sodium | 4 mg | 6 mg |
| Eau | 65,3 g | 97,9 g |
| Vitamine C | 18,4 mg | 27,6 mg |
| Calcium | 3 mg | 5 mg |
| Fer | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Potassium | 499 mg | 749 mg |
| Magnésium | 37 mg | 56 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(132 kcal) | 7 % |
| Lipides(0,4 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 1 % |
| Glucides(29,6 g) | 11 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(1,3 g) | 3 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Banane plantain : questions fréquentes
Banane plantain : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Banane plantain) apporte 198 kcal.
Banane plantain : combien de protéines ?
Banane plantain contient 1,3 g de protéines pour 100 g, soit 3 % de l'apport de référence de 50 g.
Banane plantain : combien de fibres ?
Banane plantain apporte 2,3 g de fibres pour 100 g, soit 9 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Banane plantain : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 76 g de cet aliment.
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