Banane plantain cuite : calories et valeurs nutritionnelles
Banane plantain cuite apporte 125 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 188 kcal.
- Calories
- 125 kcal
- Protéines
- 0,8 g
- Glucides
- 28,9 g
- Lipides
- 0,2 g
Pour 100 g
Banane plantain cuite : combien de calories ?
Banane plantain cuite apporte 125 kcal pour 100 g, avec 0,8 g de protéines, 28,9 g de glucides et 0,2 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 188 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines3 %
- Glucides96 %
- Lipides1 %
Calculer une portion
- Calories
- 188 kcal
- Protéines
- 1,2 g
- Glucides
- 43,3 g
- Lipides
- 0,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 125 kcal | 188 kcal |
| Lipides | 0,2 g | 0,3 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,1 g |
| Glucides | 28,9 g | 43,3 g |
| dont sucres | 14 g | 21 g |
| Fibres | 2,3 g | 3,4 g |
| Protéines | 0,8 g | 1,2 g |
| Sodium | 5 mg | 8 mg |
| Eau | 67,3 g | 100,9 g |
| Vitamine C | 10,9 mg | 16,4 mg |
| Calcium | 2 mg | 3 mg |
| Fer | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Potassium | 465 mg | 698 mg |
| Magnésium | 32 mg | 48 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(125 kcal) | 6 % |
| Lipides(0,2 g) | 0 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 0 % |
| Glucides(28,9 g) | 11 % |
| dont sucres(14 g) | 16 % |
| Protéines(0,8 g) | 2 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Banane plantain cuite : questions fréquentes
Banane plantain cuite : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 188 kcal.
Banane plantain cuite : combien de protéines ?
Banane plantain cuite contient 0,8 g de protéines pour 100 g, soit 2 % de l'apport de référence de 50 g.
Banane plantain cuite : combien de fibres ?
Banane plantain cuite apporte 2,3 g de fibres pour 100 g, soit 9 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Banane plantain cuite : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 80 g de cet aliment.
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