Haricot coco cuit : calories et valeurs nutritionnelles
Haricot coco cuit apporte 130 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 195 kcal.
- Calories
- 130 kcal
- Protéines
- 9,6 g
- Glucides
- 13,7 g
- Lipides
- 0,5 g
Pour 100 g
Haricot coco cuit : combien de calories ?
Haricot coco cuit apporte 130 kcal pour 100 g, avec 9,6 g de protéines, 13,7 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 195 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines39 %
- Glucides56 %
- Lipides5 %
Calculer une portion
- Calories
- 195 kcal
- Protéines
- 14,4 g
- Glucides
- 20,5 g
- Lipides
- 0,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 130 kcal | 195 kcal |
| Lipides | 0,5 g | 0,8 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,2 g |
| Glucides | 13,7 g | 20,5 g |
| dont sucres | 1,1 g | 1,7 g |
| Fibres | 15,8 g | 23,7 g |
| Protéines | 9,6 g | 14,4 g |
| Sodium | 9 mg | 14 mg |
| Eau | 61,3 g | 91,9 g |
| Vitamine C | 1,6 mg | 2,4 mg |
| Calcium | 72 mg | 108 mg |
| Fer | 2,7 mg | 4,1 mg |
| Potassium | 480 mg | 720 mg |
| Magnésium | 53 mg | 80 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(130 kcal) | 7 % |
| Lipides(0,5 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 1 % |
| Glucides(13,7 g) | 5 % |
| dont sucres(1,1 g) | 1 % |
| Protéines(9,6 g) | 19 % |
| Sel(0,02 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Haricot coco cuit : questions fréquentes
Haricot coco cuit : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 195 kcal.
Haricot coco cuit : combien de protéines ?
Haricot coco cuit contient 9,6 g de protéines pour 100 g, soit 19 % de l'apport de référence de 50 g.
Haricot coco cuit : combien de fibres ?
Haricot coco cuit apporte 15,8 g de fibres pour 100 g, soit 63 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Haricot coco cuit : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 77 g de cet aliment.
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