Muesli : calories et valeurs nutritionnelles
Muesli apporte 409 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Bol (50 g), apporte 205 kcal.
- Calories
- 409 kcal
- Protéines
- 9,6 g
- Glucides
- 61,8 g
- Lipides
- 11,6 g
Pour 100 g
Muesli : combien de calories ?
Muesli apporte 409 kcal pour 100 g, avec 9,6 g de protéines, 61,8 g de glucides et 11,6 g de lipides. Une portion de 50 g (1 Bol) apporte 205 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Produits Sucrés (390 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines10 %
- Glucides63 %
- Lipides27 %
Calculer une portion
- Calories
- 205 kcal
- Protéines
- 4,8 g
- Glucides
- 30,9 g
- Lipides
- 5,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (50 g) |
|---|---|---|
| Calories | 409 kcal | 205 kcal |
| Lipides | 11,6 g | 5,8 g |
| dont acides gras saturés | 3,3 g | 1,7 g |
| Glucides | 61,8 g | 30,9 g |
| dont sucres | 17,2 g | 8,6 g |
| Fibres | 8,4 g | 4,2 g |
| Protéines | 9,6 g | 4,8 g |
| Sodium | 37 mg | 19 mg |
| Eau | 6,4 g | 3,2 g |
| Vitamine C | 3,5 mg | 1,7 mg |
| Calcium | 41 mg | 21 mg |
| Fer | 3 mg | 1,5 mg |
| Potassium | 405 mg | 203 mg |
| Magnésium | 89 mg | 44 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(409 kcal) | 20 % |
| Lipides(11,6 g) | 17 % |
| dont acides gras saturés(3,3 g) | 16 % |
| Glucides(61,8 g) | 24 % |
| dont sucres(17,2 g) | 19 % |
| Protéines(9,6 g) | 19 % |
| Sel(0,09 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Muesli : questions fréquentes
Muesli : combien de calories par portion ?
Une portion de 50 g (1 Bol) apporte 205 kcal.
Muesli : combien de protéines ?
Muesli contient 9,6 g de protéines pour 100 g, soit 19 % de l'apport de référence de 50 g.
Muesli : combien de fibres ?
Muesli apporte 8,4 g de fibres pour 100 g, soit 33 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Muesli : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 24 g de cet aliment.
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