Poisson pané frit : calories et valeurs nutritionnelles

Poisson pané frit apporte 194 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (120 g), apporte 233 kcal.

Calories: 194 kcal
Protéines: 11,9 g
Glucides: 13,5 g
Lipides: 10 g

Pour 100 g

Poisson pané frit : combien de calories ?

Poisson pané frit apporte 194 kcal pour 100 g, avec 11,9 g de protéines, 13,5 g de glucides et 10 g de lipides. Une portion de 120 g (1 Portion) apporte 233 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.

D'où viennent les calories

Protéines25 %
Glucides28 %
Lipides47 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 233 kcal
Protéines: 14,3 g
Glucides: 16,2 g
Lipides: 12 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (120 g)
Calories	194 kcal	233 kcal
Lipides	10 g	12 g
dont acides gras saturés	2,2 g	2,6 g
Glucides	13,5 g	16,2 g
dont sucres	0,4 g	0,4 g
Fibres	0,8 g	1 g
Protéines	11,9 g	14,3 g
Sodium	338 mg	406 mg
Eau	62,2 g	74,6 g
Vitamine C	0,5 mg	0,6 mg
Calcium	15 mg	18 mg
Fer	0,4 mg	0,5 mg
Potassium	286 mg	343 mg
Magnésium	32 mg	39 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(194 kcal)	10 %
Lipides(10 g)	14 %
dont acides gras saturés(2,2 g)	11 %
Glucides(13,5 g)	5 %
dont sucres(0,4 g)	0 %
Protéines(11,9 g)	24 %
Sel(0,85 g)	14 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
Faible teneur en sucres (5 g maximum)

Poisson pané frit : questions fréquentes

Poisson pané frit : combien de calories par portion ?

Une portion de 120 g (1 Portion) apporte 233 kcal.

Poisson pané frit : combien de protéines ?

Poisson pané frit contient 11,9 g de protéines pour 100 g, soit 24 % de l'apport de référence de 50 g.

Poisson pané frit : combien de fibres ?

Poisson pané frit apporte 0,8 g de fibres pour 100 g, soit 3 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Poisson pané frit : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 52 g de cet aliment.

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