Salade de thon et légumes : calories et valeurs nutritionnelles
Salade de thon et légumes apporte 117 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Barquette (150 g), apporte 176 kcal.
- Calories
- 117 kcal
- Protéines
- 9,2 g
- Glucides
- 8,1 g
- Lipides
- 4,7 g
Pour 100 g
Salade de thon et légumes : combien de calories ?
Salade de thon et légumes apporte 117 kcal pour 100 g, avec 9,2 g de protéines, 8,1 g de glucides et 4,7 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Barquette) apporte 176 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines33 %
- Glucides29 %
- Lipides38 %
Calculer une portion
- Calories
- 176 kcal
- Protéines
- 13,7 g
- Glucides
- 12,2 g
- Lipides
- 7,1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 117 kcal | 176 kcal |
| Lipides | 4,7 g | 7,1 g |
| dont acides gras saturés | 0,6 g | 0,8 g |
| Glucides | 8,1 g | 12,2 g |
| dont sucres | 3,6 g | 5,4 g |
| Fibres | 2,7 g | 4,1 g |
| Protéines | 9,2 g | 13,7 g |
| Sodium | 445 mg | 668 mg |
| Eau | 76,5 g | 114,8 g |
| Vitamine C | 2,8 mg | 4,1 mg |
| Calcium | 21 mg | 31 mg |
| Fer | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Potassium | 232 mg | 348 mg |
| Magnésium | 25 mg | 38 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(117 kcal) | 6 % |
| Lipides(4,7 g) | 7 % |
| dont acides gras saturés(0,6 g) | 3 % |
| Glucides(8,1 g) | 3 % |
| dont sucres(3,6 g) | 4 % |
| Protéines(9,2 g) | 18 % |
| Sel(1,11 g) | 19 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Salade de thon et légumes : questions fréquentes
Salade de thon et légumes : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Barquette) apporte 176 kcal.
Salade de thon et légumes : combien de protéines ?
Salade de thon et légumes contient 9,2 g de protéines pour 100 g, soit 18 % de l'apport de référence de 50 g.
Salade de thon et légumes : combien de fibres ?
Salade de thon et légumes apporte 2,7 g de fibres pour 100 g, soit 11 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Salade de thon et légumes : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 85 g de cet aliment.
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